O SEGREDO DA LONGEVIDADE

O SEGREDO DA LONGEVIDADE

“Filho meu, não te esqueças dos meus ensinos, e o teu coração guarde os meus mandamentos; porque eles aumentarão os teus dias e te acrescentarão anos de vida e paz.” Provérbios 3:1, 2

Toda vez que alguém vive mais do que 70 anos, não apenas entra na estatística da melhor idade, mas se torna objeto de estudo. Querem saber seus hábitos alimentares, como se exercitam, a que horas vão dormir, etc.

Provérbios 3 é um tesouro para quem quer saber o segredo da longevidade. Estes dois versículos ensinam que o segredo para a longevidade com paz é não se esquecer dos ensinos do Senhor e guardar no coração os Seus mandamentos.

Se existisse uma “fonte da juventude”, com certeza, ela nasceria num lugar dos Estados Unidos chamado Loma Linda.

Parece haver algo de especial lá: as pessoas vivem mais.

Segundo uma matéria da revista National Geographic de novembro de 2005, essa é uma das três regiões do mundo onde vivem os campeões da longevidade.

Ellsworth Warehan é cirurgião cardiologista. Ele faz questão de entrar no centro cirúrgico do hospital universitário onde trabalha, em Loma Linda, Sul da Califórnia, e auxiliar nas cirurgias. Isso, aos 91 anos.

Marge Jetton mora na mesma região. Adivinhe como ela comemorou os seus 100 anos de idade: renovou sua carteira de motorista para mais 5 anos.

Não muito distante deles, vive Lygia Newton. Ela está entre as 20 pessoas mais idosas do mundo e, há algum tempo, reuniu seus amigos para celebrar seus 112 anos.

Mas, como não existe a tal “fonte da juventude”, qual é o segredo deles?

A pesquisa descobriu que as pessoas que vivem além dos 100 anos, têm algo em comum:

Priorizam a família;
Vivem intensos relacionamentos sociais;
Não fumam;
Praticam atividades físicas;
Alimentam-se de frutas, verduras e grãos integrais.

Não há dúvidas: o estilo de vida está intimamente ligado à longevidade. Essas pessoas de Loma Linda seguem oito princípios básicos, que podemos chamar de “REMÉDIOS NATURAIS”:

AR PURO. Deus nos deu o fôlego de vida e criou o ar (Gênesis 1:8; 2:7) que reveste a superfície da Terra, numa composição planejada, possibilitando a vida - 79% de nitrogênio e 21% de oxigênio.

Procure respirar profundamente, ao ar livre, todas as manhãs. Mantenha o ambiente sempre bem ventilado e arejado.

A qualidade do sangue depende da completa oxigenação nos pulmões, e as infecções não se alastram na presença do oxigênio.

ÁGUA PURA. O planeta Terra e o corpo humano são formados por dois terços de água. Neste planejamento inteligente de Deus, podemos ver o Seu recado para que bebamos água o suficiente para manter todas as nossas funções vitais.

Por isso, beba de dois a três litros de água ao longo do dia, evitando ingeri-la no momento das refeições (meia hora antes e duas horas depois).

LUZ SOLAR. “Deus fez os dois grandes luminares: o maior para governar o dia e o menor para governar a noite”.

Gênesis 1:16. A luz solar é um germicida eficaz. A casa deve ser bem arejada e banhada pelos raios solares. É vital, que toda pessoa até os 60 anos, fique ao Sol, pelo menos, 15 minutos por dia, antes das 10h ou depois das 16h.

ALIMENTAÇÃO BALANCEADA. A dieta saudável vem do Criador: “Eis que lhes dou todas as plantas que nascem em toda a terra e produzem sementes, e todas as árvores que dão frutos com sementes.

Elas servirão de alimento para vocês. E dou todos os vegetais como alimento”. Gênesis 1:29 e 30.

Você conhece esta lista?

Sócrates;
Platão;
Beethoven;
Leonardo da Vinci;
Brad Pitt;
Rick Martin;
Victoria Beckham.

Sabe o que estas pessoas têm em comum?

SÃO VEGETARIANOS.

Faz parte da alimentação balanceada: * O uso abundante de produtos naturais - verduras, legumes, frutas, grãos e cereais;

* A moderação – comer, nas horas certas, somente o necessário. O ideal é não comer carne.

Mas, se mesmo assim optar por comê-la, COMA COM MODERAÇÃO e também há uma recomendação divina, quanto às carnes que são próprias e as que são impróprias para alimentação.

Deus se preocupa com cada detalhe da nossa saúde!
ATIVIDADE FÍSICA. Na criação, o ser humano foi programado para não ficar parado. “O SENHOR Deus colocou o homem no jardim do Éden para cuidar dele e CULTIVÁ-LO.” Gênesis 2:15 (Grifo acrescentado).

Se Adão e Eva, que desfrutavam da companhia de Deus todos os dias (Gênesis 3:8), precisavam manter-se em atividade física, imagine nós!

Precisamos transpirar! Seja nas academias, clubes, praças ou simplesmente caminhando por aí – o importante é se mexer.

Pratique exercícios com regularidade: pelo menos uma hora por dia, três vezes por semana. Eles mantêm o coração saudável, o colesterol baixo e a pressão arterial sob controle.

E combatem os efeitos nocivos do estresse crônico, depressão e ansiedade.

DESCANSO. Quando Deus terminou de criar o mundo, para nos dar o exemplo, Ele “descansou de toda a obra que realizara na criação.” Gênesis 2:3.

Para ter saúde, todos precisam de folgas semanais, férias e um descanso diário de oito horas de sono.

O cérebro possui uma glândula chamada pineal. Ela produz a melatonina, um hormônio que regula o sono e o ritmo biológico do nosso corpo.

Isto acontece COM MAIOR EFICIÊNCIA durante a noite, entre duas e três horas da manhã.

Citado por Suzana Herculano-Houzel: neurocientista, professora da UFRJ e autora de O Cérebro Nosso de Cada Dia e de O Cérebro em Transformação.

DOMÍNIO PRÓPRIO. Quando estamos adotando um novo estilo de vida, o desafio não é fácil. Precisamos exercer o autocontrole em todos os aspectos (Atos 15:20).

Isto é um exercício diário que requer atitudes equilibradas e até abstinência.

O equilíbrio é um princípio divino. Tudo em excesso, faz mal. Mesmo as coisas boas da vida precisam de moderação: exercício físico, trabalho, lazer, sexo, estudo, descanso, entre outros.

No entanto, fatores que agridem a própria vida, devem ser definitivamente rejeitados por nós. O álcool, por exemplo, está relacionado a 50% das mortes por acidentes de carro, 50% dos homicídios e 25% dos suicídios. Mas, além do álcool, outras coisas são maléficas à saúde, como, as bebidas que contêm cafeína, o fumo, estimulantes, alimentos condimentados, etc. Abster-se do que é nocivo a nós mesmos, é inegociável (1Coríntios 3:16 e 17; 6:19 e 20).

CONFIANÇA EM DEUS. O domínio próprio só é possível com a ajuda de um Poder Superior, Deus. A comunhão com o Criador nos dá forças para exercermos com sabedoria o nosso livre-arbítrio, para que escolhamos sempre o melhor para nossa vida.

Estudos têm demonstrado que as pessoas que oram e têm atividades religiosas saudáveis vivem mais que as outras.

Pela lógica, vale a pena confiar em Deus.

Quando estamos numa situação difícil, mas temos a certeza de que seremos ajudados por Deus isso provoca uma reação positiva, enquanto o contrário também é uma realidade, se eu não acredito em Deus,

isso me leva a abrir o meu corpo para as doenças chamadas pelos profissionais de doenças psicossomáticas.

“Por isso, não abram mão da confiança que vocês têm; ela será ricamente recompensada.” Hebreus 10:35.

Eles já sabiam!

As descobertas científicas atuais têm ressaltado estes oito princípios como a base para a longevidade.

Porém, os cientistas não foram os primeiros a apresentá-los.

A comunidade de Loma Linda os conhecia há 150 anos.

Deus está interessado em nossa saúde física, mental e espiritual. Afinal, nossas vias de acesso a Ele são o cérebro e o corpo.

Por isso, devemos cuidar da nossa saúde, para nos relacionarmos cada vez melhor com o Criador.

***